Здравствуйте!
Вы получили маленькое и приятненькое упражнение «Примерь мою шкурку».
Ниже Вы найдете "инструкцию по эксплуатации"
и кнопки для скачивания в pdf и аудио форматах.
Ниже Вы найдете "инструкцию по эксплуатации"
и кнопки для скачивания в pdf и аудио форматах.
Это упражнение можно использовать для:
управления своим состоянием,
решения проблем,
достижения целей
Например, Вам хочется легко вызывать и сохранять состояние
спокойствия / радости / силы / подставьте свое.
спокойствия / радости / силы / подставьте свое.
Несколько раз проделываете упражнение:
1
Выбираете желаемое состояние.
2
Выбираете животное, которому свойственно это состояние (это может быть реальное животное или фантастическое)
3
"Натягиваете" на себя шкурку этого животного. Чувствуете нужное Вам состояние.
4
Якорите* на пике состояния
*Якорение (термин НЛП) в данном контексте можно использовать следующим образом: в момент, когда Вы почувствуете себя полностью в «шкурке» Вашего животного, Вы можете например:
- соединить мизинец и большой палец левой руки (кинестетический якорь) или
- ярко представить себе образ выбранного Вами животного (визуальный якорь)
Для закрепления результата рекомендуется повторить процесс несколько раз.
*Якорение (термин НЛП) в данном контексте можно использовать следующим образом: в момент, когда Вы почувствуете себя полностью в «шкурке» Вашего животного, Вы можете например:
- соединить мизинец и большой палец левой руки (кинестетический якорь) или
- ярко представить себе образ выбранного Вами животного (визуальный якорь)
Для закрепления результата рекомендуется повторить процесс несколько раз.
5
Представляете, как легко переносите это состояние в вашу повседневную жизнь.
6
Радуетесь результатам
Чтобы усилить упражнение, я записала его для Вас в аудио формате с трансовым наведением в сопровождении музыки для релаксации.
Заранее продумайте состояние, с которыми Вы хотите поработать и животное, которому свойственно это состояние.
Для получения лучшего результата перед прослушиванием аудио, организуйте себе тихое спокойное пространство, отключите звук телефонов. Прослушивание трансовых упражнений не рекомендуется во время вождения автомобиля. Можете делать упражнение сидя или лежа.
В записи использована музыка https://free-meditation-music.com.
В записи использована музыка https://free-meditation-music.com.
